Gen Borneo

Tulang adalah salah satu komponen penting dalam tubuh manusia. Tulang berfungsi untuk memberikan kerangka, melindungi organ-organ dalam tubuh, dan membantu dalam pergerakan. Namun, ada dua jenis tulang yang berbeda, yaitu tulang rawan dan tulang keras. Meskipun keduanya memiliki peran penting dalam tubuh kita, mereka memiliki perbedaan yang signifikan. Dalam artikel ini, kita akan membahas perbedaan antara tulang rawan dan tulang keras. Tulang Rawan Tulang rawan, seperti namanya, terdiri dari jaringan rawan. Jaringan rawan ini terdiri dari sel-sel yang disebut kondrosit dan matriks ekstraseluler yang mengandung kolagen dan protein lainnya. Tulang rawan ditemukan di beberapa bagian tubuh, seperti hidung, telinga, dan sendi-sendi. Tulang rawan memiliki beberapa karakteristik khusus: Tidak memiliki pembuluh darah : Tulang rawan tidak memiliki pembuluh darah, sehingga tidak ada suplai darah yang langsung menuju ke tulang rawan. Ini membuat tulang rawan lebih sulit untuk pulih dari cedera.

Tumbuhan merupakan makhluk hidup yang sangat penting bagi kehidupan di bumi ini. Mereka memiliki peran penting dalam menyediakan oksigen, menyimpan karbon dioksida, serta memberikan nutrisi bagi makhluk hidup lainnya. Tumbuhan dapat dibedakan menjadi berbagai macam jenis, salah satunya adalah berdasarkan perbedaan struktur daunnya. Tumbuhan dikotil dan monokotil adalah dua kelompok utama tumbuhan yang memiliki perbedaan signifikan dalam struktur dan karakteristiknya. Pengertian Tumbuhan Dikotil Tumbuhan dikotil, seperti namanya, memiliki dua kotiledon atau daun lembaga pada bijinya. Kotiledon merupakan daun pertama yang muncul saat biji berkecambah. Tumbuhan dikotil juga memiliki akar tunggang dan menyimpan makanan dalam bentuk pati. Struktur daun pada tumbuhan dikotil umumnya memiliki vena daun dengan pola tulang menyirip atau menjari. Pengertian Tumbuhan Monokotil Tumbuhan monokotil, di sisi lain, hanya memiliki satu kotiledon pada bijinya. Kotiledon ini berfungsi sebagai sumber maka

Apakah Anda pernah bertanya-tanya apa perbedaan antara tumbuh dan berkembang? Meskipun kedua kata tersebut sering digunakan secara bergantian, sebenarnya terdapat perbedaan yang jelas antara keduanya. Dalam artikel ini, kita akan membahas secara detail perbedaan tumbuh dan berkembang, serta bagaimana keduanya saling terkait dalam konteks biologi dan perkembangan manusia. Tumbuh Tumbuh adalah proses fisik atau biologi dimana organisme meningkatkan ukurannya. Proses ini melibatkan peningkatan jumlah sel, perpanjangan dan perbesaran sel, serta pembentukan jaringan baru. Tumbuh umumnya terjadi pada organisme hidup, mulai dari makhluk mikroskopis hingga tumbuhan dan hewan yang lebih kompleks. Dalam tumbuh, organisme mengalami perubahan kuantitatif secara bertahap. Misalnya, bayi yang baru lahir akan tumbuh menjadi anak-anak dan selanjutnya menjadi remaja. Pada tahap ini, tubuh mereka akan terus meningkatkan ukuran dan proporsi. Tumbuh juga melibatkan peningkatan massa tubuh dan perkembangan

Transpor aktif dan pasif adalah dua proses yang terjadi dalam sistem transportasi seluler. Keduanya memiliki peran penting dalam mempertahankan keseimbangan dan memastikan kelangsungan hidup sel. Namun, meskipun keduanya terlibat dalam pemindahan zat melintasi membran sel, terdapat perbedaan signifikan dalam mekanisme dan energi yang digunakan. Dalam artikel ini, kita akan membahas perbedaan antara transpor aktif dan transpor pasif serta bagaimana keduanya berkontribusi pada fungsi seluler. Transpor Pasif Transpor pasif adalah proses pemindahan zat melintasi membran sel tanpa memerlukan energi tambahan. Ini terjadi secara spontan dan mengikuti gradien konsentrasi atau tekanan. Ada beberapa jenis transpor pasif, termasuk difusi sederhana, difusi terfasilitasi, dan osmosis. 1. Difusi Sederhana Difusi sederhana adalah proses pemindahan zat melintasi membran sel melalui perbedaan konsentrasi. Zat-zat kecil seperti oksigen, karbon dioksida, dan molekul lipid dapat melintasi membran sel yang

Apakah Anda sedang mencari informasi mengenai perbedaan antara toner RDL No 2 dan No 3? Jika iya, maka Anda berada di tempat yang tepat. Pada artikel ini, kami akan membahas secara detail mengenai perbedaan antara kedua produk toner tersebut. Dengan memahami perbedaan tersebut, Anda dapat lebih mudah memilih toner yang sesuai dengan kebutuhan dan kondisi kulit Anda. 1. Komposisi Bahan Salah satu perbedaan utama antara toner RDL No 2 dan No 3 terletak pada komposisi bahan yang digunakan. Toner RDL No 2 mengandung bahan-bahan seperti AHA (Alpha Hydroxy Acid) dan BHA (Beta Hydroxy Acid) yang berfungsi untuk mengangkat sel-sel kulit mati, membersihkan pori-pori, dan mengurangi produksi minyak berlebih pada wajah. Sementara itu, toner RDL No 3 memiliki kandungan utama seperti Niacinamide dan Salicylic Acid yang berperan dalam mencerahkan kulit, mengurangi noda hitam, dan mengatasi jerawat. 2. Manfaat dan Tujuan Masing-masing toner RDL No 2 dan No 3 memiliki manfaat dan tujuan yang berbeda.

Ketika berbicara tentang perawatan kulit, ada begitu banyak produk yang tersedia di pasaran saat ini. Dua produk yang sering dibicarakan adalah toner dan micellar water. Namun, apakah Anda benar-benar tahu perbedaan antara keduanya? Dalam artikel ini, kita akan membahas lebih lanjut tentang perbedaan toner dan micellar water serta mana yang lebih cocok untuk kulit Anda. Apa itu Toner? Toner adalah salah satu produk perawatan kulit yang digunakan setelah proses pembersihan wajah. Toner biasanya mengandung bahan aktif seperti asam salisilat, asam glikolat, atau asam hialuronat. Fungsinya adalah untuk menghilangkan sisa-sisa kotoran atau sisa makeup yang mungkin tertinggal setelah membersihkan wajah. Toner juga membantu menyeimbangkan pH kulit setelah proses pembersihan. Ini penting karena pembersih wajah biasanya memiliki pH yang sedikit lebih tinggi daripada pH kulit normal, sehingga toner membantu mengembalikan pH kulit menjadi kondisi yang optimal. Beberapa toner juga mengandung bahan

TOEFL (Test of English as a Foreign Language) merupakan tes standar internasional yang digunakan untuk mengukur kemampuan bahasa Inggris seseorang yang bukan penutur asli bahasa Inggris. TOEFL memiliki beberapa jenis tes, salah satunya adalah TOEFL ITP (Institutional Testing Program) dan TOEFL iBT (Internet-based Test). Meskipun keduanya menguji kemampuan bahasa Inggris, terdapat perbedaan signifikan antara TOEFL ITP dan TOEFL iBT. Berikut ini adalah perbedaan utama antara keduanya: 1. Format Tes TOEFL ITP adalah tes yang dilakukan secara tertulis dengan menggunakan kertas dan pensil. Tes ini terdiri dari tiga bagian utama, yaitu Listening Comprehension, Structure and Written Expression, dan Reading Comprehension. Sementara itu, TOEFL iBT adalah tes yang dilakukan secara online melalui komputer. Tes ini terdiri dari empat bagian, yaitu Reading, Listening, Speaking, dan Writing. 2. Durasi Tes TOEFL ITP memiliki durasi tes sekitar 2,5 jam. Setiap bagian tes memiliki waktu yang ditentukan

Pendahuluan TOEFL (Test of English as a Foreign Language) dan IELTS (International English Language Testing System) adalah dua tes bahasa Inggris yang paling populer di dunia. Keduanya digunakan untuk mengevaluasi kemampuan seseorang dalam berbahasa Inggris, terutama bagi mereka yang bukan penutur asli bahasa Inggris. Meskipun tujuan mereka sama, ada beberapa perbedaan signifikan antara TOEFL dan IELTS. Dalam artikel ini, kita akan membahas perbedaan-perbedaan ini dan membantu Anda memilih tes yang paling sesuai dengan kebutuhan Anda. Tujuan Tes Salah satu perbedaan utama antara TOEFL dan IELTS adalah tujuan tes tersebut. TOEFL lebih umum digunakan oleh lembaga pendidikan di Amerika Serikat dan Kanada, sedangkan IELTS lebih diterima di negara-negara berbahasa Inggris seperti Inggris, Australia, dan Selandia Baru. Jadi, jika Anda berencana untuk melanjutkan studi di Amerika Serikat atau Kanada, TOEFL mungkin menjadi pilihan yang lebih baik. Namun, jika tujuan Anda adalah melanjutkan stu

Pendahuluan TikTok telah menjadi platform media sosial yang sangat populer di seluruh dunia. Dengan lebih dari 1 miliar unduhan di Google Play Store, aplikasi ini telah berhasil menarik perhatian banyak pengguna dari berbagai kalangan. Namun, selain TikTok, ada juga versi lainnya yang dikenal sebagai TikTok Lite. Apakah Anda penasaran apa perbedaan antara keduanya? Dalam artikel ini, kami akan membahas secara rinci perbedaan antara TikTok dan TikTok Lite dari segi fitur, penggunaan data, dan banyak lagi. Apa itu TikTok? TikTok adalah aplikasi media sosial yang memungkinkan pengguna untuk membuat dan berbagi video pendek dengan durasi 15 hingga 60 detik. Dalam platform ini, pengguna dapat menyunting video mereka dengan berbagai filter, efek suara, dan musik latar yang tersedia di dalam aplikasi. TikTok juga menawarkan berbagai fitur menarik seperti duet, di mana pengguna dapat berkolaborasi dengan pengguna lain, serta tantangan viral yang membuat pengguna terus aktif berpartisipasi dala

Tepung tapioka dan tepung sagu adalah dua bahan dapur yang sering digunakan dalam masakan Indonesia. Meskipun keduanya terlihat mirip dan memiliki tekstur yang serupa, sebenarnya terdapat perbedaan yang signifikan antara keduanya. Dalam artikel ini, kita akan membahas perbedaan-perbedaan tersebut. 1. Bahan Dasar Perbedaan pertama yang mencolok antara tepung tapioka dan tepung sagu adalah bahan dasarnya. Tepung tapioka dibuat dari akar singkong, sedangkan tepung sagu berasal dari pati yang diekstraksi dari batang pohon sagu. 2. Tekstur Perbedaan kedua terletak pada tekstur yang dihasilkan oleh kedua jenis tepung ini. Tepung tapioka menghasilkan tekstur yang lebih kenyal dan elastis ketika digunakan dalam masakan. Sementara itu, tepung sagu memberikan tekstur yang lebih lembut dan ringan. 3. Penggunaan dalam Masakan Tepung tapioka dan tepung sagu memiliki penggunaan yang berbeda dalam masakan. Tepung tapioka sering digunakan sebagai bahan pengental dalam saus, sup, dan kue. Sementara itu

Tepung terigu merupakan bahan pokok yang sering digunakan dalam berbagai resep makanan, mulai dari roti, kue, pasta, hingga kue kering. Namun, apakah Anda pernah mendengar tentang perbedaan tepung terigu protein tinggi dan rendah? Dalam artikel ini, kita akan membahas perbedaan antara kedua jenis tepung terigu tersebut. Tepung Terigu Protein Tinggi Tepung terigu protein tinggi, juga dikenal sebagai tepung terigu berprotein tinggi, merupakan jenis tepung terigu yang mengandung lebih banyak protein daripada tepung terigu biasa. Protein dalam tepung terigu berasal dari gluten, yaitu sejenis protein yang memberikan tekstur pada adonan dan memberikan kelembutan pada produk roti atau kue yang dihasilkan. Kelebihan tepung terigu protein tinggi adalah kemampuannya untuk menghasilkan produk roti atau kue yang lebih kenyal dan elastis. Gluten dalam tepung terigu protein tinggi membentuk jaringan yang kuat saat adonan diolah, sehingga menghasilkan struktur yang lebih baik pada produk akhir. Produ

Perbedaan tesis dan skripsi adalah topik yang sering diperbincangkan oleh mahasiswa tingkat akhir. Saat memasuki tahap akhir pendidikan, mahasiswa sering diminta untuk menyelesaikan salah satu dari keduanya sebagai syarat untuk mendapatkan gelar sarjana atau pascasarjana. Namun, meskipun keduanya adalah karya ilmiah, ada perbedaan signifikan antara tesis dan skripsi. Dalam artikel ini, kita akan membahas perbedaan-perbedaan tersebut. 1. Tujuan Salah satu perbedaan utama antara tesis dan skripsi adalah tujuannya. Tesis biasanya ditulis oleh mahasiswa yang sedang mengejar gelar pascasarjana, seperti master atau doktor, sementara skripsi ditulis oleh mahasiswa sarjana. Tujuan utama tesis adalah menyumbangkan pengetahuan baru ke dalam bidang studi yang diteliti, sementara tujuan skripsi adalah menguji kemampuan mahasiswa dalam menerapkan pengetahuan yang telah dipelajari selama perkuliahan. 2. Lingkup Penelitian Lingkup penelitian juga menjadi perbedaan antara tesis dan skripsi. Tesis cen

Apakah Anda pernah bingung tentang perbedaan antara tepung tapioka dan tepung kanji? Kedua jenis tepung ini sering digunakan dalam masakan Asia, terutama dalam pembuatan makanan seperti kue dan puding. Namun, meskipun mereka memiliki beberapa kesamaan, ada juga perbedaan yang penting antara keduanya. Dalam artikel ini, kami akan membahas perbedaan antara tepung tapioka dan tepung kanji, serta bagaimana mereka berbeda dalam hal penggunaan dan sifatnya. Apa itu Tepung Tapioka? Tepung tapioka adalah tepung yang terbuat dari pati singkong. Pati singkong diekstraksi dari umbi singkong, kemudian dikeringkan dan diubah menjadi tepung. Tepung tapioka memiliki tekstur halus dan bening, serta tidak memiliki rasa yang khas. Tepung ini juga tidak mengandung gluten, sehingga cocok untuk orang yang memiliki alergi atau intoleransi gluten. Apa itu Tepung Kanji? Tepung kanji, juga dikenal sebagai tepung sagu, adalah tepung yang terbuat dari pati sagu. Pati sagu diekstraksi dari batang pohon sagu, kemu

Dalam dunia kuliner, daging sapi merupakan salah satu bahan makanan yang sangat populer. Daging sapi memiliki berbagai jenis potongan yang digunakan untuk berbagai masakan, seperti steak, gulai, atau sup. Dua jenis potongan daging sapi yang sering menjadi pilihan adalah tenderloin dan sirloin. Meskipun keduanya berasal dari bagian yang berbeda pada tubuh sapi, ada beberapa perbedaan yang penting antara tenderloin dan sirloin. Dalam artikel ini, kita akan membahas perbedaan antara kedua jenis potongan daging sapi ini. 1. Asal dan Lokasi Potongan Tenderloin adalah potongan daging sapi yang berasal dari bagian punggung sapi, tepatnya di sekitar tulang belakang bagian tengah. Potongan ini terletak di atas tulang rusuk dan memiliki tekstur yang sangat lembut serta rendah lemak. Sirloin, di sisi lain, adalah potongan daging sapi yang berasal dari bagian belakang sapi, tepatnya di antara tulang pinggang dan tulang panggul. Sirloin memiliki sedikit lebih banyak lemak dibandingkan tenderloin, t

Tepung sagu dan tapioka adalah dua jenis bahan makanan yang sering digunakan dalam masakan tradisional Indonesia. Meski keduanya memiliki tekstur yang mirip dan sering digunakan sebagai pengental, ada perbedaan signifikan antara tepung sagu dan tapioka. Dalam artikel ini, kita akan membahas perbedaan-perbedaan tersebut. Apa itu Tepung Sagu? Tepung sagu adalah produk yang didapatkan dari pemrosesan pati yang berasal dari batang pohon sagu. Pohon sagu, atau Metroxylon sagu, adalah sejenis pohon yang banyak tumbuh di daerah tropis seperti Indonesia. Pati yang diekstraksi dari batang pohon sagu kemudian diolah menjadi tepung yang halus dan putih. Tepung sagu memiliki kandungan karbohidrat yang tinggi dan tidak mengandung gluten, sehingga tepung sagu cocok untuk konsumen yang memiliki intoleransi gluten atau sedang menjalani diet bebas gluten. Selain itu, tepung sagu juga mengandung sejumlah kecil protein, lemak, dan serat. Apa itu Tapioka? Tapioka, di sisi lain, merupakan tepung yang beras

Perbedaan antara tema dan judul seringkali membingungkan, terutama bagi mereka yang baru dalam dunia penulisan. Namun, pemahaman yang jelas tentang perbedaan ini sangat penting untuk menghasilkan konten yang berkualitas dan relevan. Dalam artikel ini, kami akan menjelaskan secara detail apa itu tema dan judul, serta perbedaan antara keduanya. Apa itu Tema? Tema adalah gagasan umum atau konsep yang mendasari sebuah karya tulis. Tema memberikan arah dan fokus pada tulisan, dan melibatkan gagasan, pesan, atau nilai-nilai yang ingin disampaikan kepada pembaca. Tema dapat bersifat abstrak atau konkret, tergantung pada jenis tulisan yang dibuat. Sebagai contoh, jika kita sedang menulis sebuah cerita pendek tentang persahabatan, tema yang mendasarinya mungkin tentang kekuatan persahabatan, kerjasama, atau pengorbanan. Tema ini akan memberikan kerangka kerja bagi cerita dan mengarahkan alur cerita serta karakter yang terlibat. Karakteristik Tema Tema memiliki beberapa karakteristik yang perlu

Temulawak dan kunyit adalah dua jenis tanaman herbal yang sering digunakan dalam pengobatan tradisional. Kedua tanaman ini memiliki manfaat kesehatan yang luar biasa, tetapi ada perbedaan yang signifikan antara keduanya. Dalam artikel ini, kami akan menjelaskan perbedaan antara temulawak dan kunyit, serta manfaat kesehatan yang dapat Anda dapatkan dari keduanya. Perbedaan Morfologi Morfologi adalah salah satu perbedaan utama antara temulawak dan kunyit. Temulawak memiliki batang tegak yang dapat tumbuh hingga setinggi dua meter. Daunnya berbentuk lanset dan tumbuh dalam kelompok yang rapat di sepanjang batang. Bunga temulawak berwarna kuning dan tumbuh di bagian atas tanaman. Di sisi lain, kunyit memiliki batang yang lebih pendek dan lebih ramping daripada temulawak. Daun kunyit juga lebih lebar dan tumbuh dalam kelompok yang lebih longgar di sepanjang batang. Bunga kunyit adalah bunga berwarna putih atau merah muda yang tumbuh di bagian bawah tanaman. Perbedaan Warna Perbedaan warna a

Sejarah adalah cabang ilmu pengetahuan yang mempelajari peristiwa masa lalu dan perkembangan peradaban manusia. Teks sejarah dan novel sejarah adalah dua bentuk tulisan yang sering digunakan untuk mengungkapkan informasi sejarah. Meskipun keduanya berkaitan dengan sejarah, terdapat perbedaan signifikan antara teks sejarah dan novel sejarah. Artikel ini akan mengulas perbedaan-perbedaan tersebut. 1. Tujuan Penulisan Teks sejarah biasanya ditulis dengan tujuan memberikan informasi yang akurat dan faktual mengenai peristiwa masa lalu. Penulis teks sejarah berusaha untuk menyampaikan fakta seobjektif mungkin, tanpa adanya interpretasi atau penambahan unsur fiksi. Di sisi lain, novel sejarah ditulis untuk menghibur pembaca sambil menyampaikan informasi sejarah. Penulis novel sejarah dapat menggunakan unsur fiksi dan menggambarkan adegan-adegan yang tidak benar-benar terjadi dalam peristiwa sejarah. 2. Gaya Penulisan Teks sejarah biasanya ditulis dalam gaya formal dan objektif. Bahasa yang d

Dalam dunia seni panggung, terdapat dua bentuk seni yang seringkali menyatu namun memiliki perbedaan yang jelas, yaitu teater dan drama. Meskipun keduanya berkaitan erat dengan pertunjukan di atas panggung, tetapi ada aspek-aspek yang membedakan keduanya. Dalam artikel ini, kita akan membahas perbedaan antara teater dan drama dari berbagai segi. 1. Pengertian Teater dan Drama Teater adalah seni pertunjukan yang melibatkan aksi langsung dari para aktor di atas panggung. Dalam teater, cerita atau naskah dipentaskan secara langsung dengan menggunakan dialog, aksi, dan gerakan tubuh. Drama, di sisi lain, mengacu pada naskah atau cerita yang ditulis untuk dipentaskan di atas panggung, baik dalam bentuk teater maupun bentuk pertunjukan lainnya. Drama bisa berupa naskah teater, film, atau bahkan serial televisi. 2. Fokus Pada Aktor dan Pementasan Salah satu perbedaan utama antara teater dan drama terletak pada fokusnya. Dalam teater, fokus utama adalah pada para aktor yang memerankan karakter

Perkembangan teknologi informasi yang pesat di era digital ini telah membuka peluang besar dalam dunia karir di bidang teknik informatika dan sistem informasi. Namun, sebelum memutuskan untuk memilih salah satu dari kedua bidang ini, penting untuk memahami perbedaan antara keduanya. Meskipun terkait erat dengan teknologi informasi, teknik informatika dan sistem informasi memiliki fokus yang berbeda dalam aplikasinya. Teknik Informatika Teknik informatika merupakan disiplin ilmu yang berfokus pada pengembangan dan penerapan teknologi informasi. Bidang ini melibatkan pengembangan perangkat lunak, desain sistem komputer, pemrograman, dan manajemen basis data. Para ahli teknik informatika bertanggung jawab untuk menciptakan solusi teknologi yang efisien dan efektif bagi organisasi dan masyarakat. Mereka memiliki pemahaman yang mendalam tentang bahasa pemrograman, algoritma, dan arsitektur sistem komputer. Beberapa perbedaan utama antara teknik informatika dan sistem informasi adalah sebaga

Pengantar Apakah Anda pernah bertanya-tanya apa perbedaan antara teks anekdot dan humor? Meskipun keduanya sering kali digunakan untuk membuat orang tertawa, sebenarnya ada beberapa perbedaan penting antara keduanya. Dalam artikel ini, kami akan menjelaskan perbedaan mendasar antara teks anekdot dan humor, serta bagaimana kedua jenis teks ini berbeda dalam hal tujuan dan gaya penulisan. Pengertian Teks Anekdot Teks anekdot adalah sebuah cerita pendek yang bertujuan untuk menghibur pembaca dengan menggunakan peristiwa nyata atau imajinatif yang lucu atau menggelitik. Biasanya, teks anekdot mengandung unsur humor dan sering kali berfokus pada kejadian sehari-hari yang bisa membuat orang tertawa. Contoh dari teks anekdot adalah cerita tentang seorang pria yang terjebak di toilet umum tanpa tisu toilet atau seorang wanita yang menemui kejadian lucu saat mencoba memasak makanan untuk pertama kalinya. Teks anekdot biasanya ditulis dalam bentuk narasi dan memanfaatkan berbagai teknik seperti

Perbedaan tari kelompok dengan tari berpasangan adalah dua jenis tarian yang memiliki karakteristik dan tujuan yang berbeda. Tari kelompok biasanya melibatkan sejumlah penari yang bergerak secara bersama-sama, sedangkan tari berpasangan melibatkan pasangan penari yang berinteraksi satu sama lain. Dalam artikel ini, akan dibahas lebih lanjut mengenai perbedaan antara kedua jenis tarian ini. Tari Kelompok Tari kelompok adalah tarian yang dilakukan oleh sekelompok penari. Tarian ini biasanya dilakukan dalam rangkaian gerakan yang seragam dan terkoordinasi. Salah satu contoh tari kelompok yang terkenal adalah tari tradisional Jawa, seperti tari Jathilan dan tari Reog Ponorogo. Tari kelompok sering kali memiliki tema cerita atau mitologi tertentu yang diungkapkan melalui gerakan penari dan musik pengiring. Tari kelompok memiliki tujuan yang beragam, seperti untuk menghibur, mengungkapkan cerita, atau merayakan suatu peristiwa. Penari dalam tari kelompok biasanya harus berlatih secara teratu